Видео с ютуба کشش پاها و انعطاف آنها

کوتاهی پشت پا را چطور درمان کنیم - Hamastring tightness

15 минут растяжки для повышения общей гибкости тела и практики раскрытия на 180 градусов

یوگا برای قدرت پا و انعطاف لگن | Samin Yoga | یوگا برای مبتدیان در خانه با ثمین یوگا

Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن و حرکات کششی - جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد از ورزش

اموزش حرکت 180 | تمرینات انعطاف پذیری پا | ۳۰ دقیقه | hanumanasana

افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه

یوگای کششی برای انعطاف پاهای خشک و خسته _ چالش ۳۰ روزه ی یوگای صبحگاهی(روز بیست و سوم)

🪱جریان تحرک لگن!

Гибкость подколенного сухожилия 2 шага

5-минутная растяжка | Обретите гибкость ног за 2 недели! *Без оборудования*

چطور ۱۸۰ بزنم/ تمرین برای باز کردن پاهای ۱۸۰ در کمترین زمان

تمرین ویژه افزایش انعطاف عمومی بدن

آموزش حرکات کششی و بازکردن پاها به‌ صورت ۱۸۰درجه در کوتاه‌ ترین زمان.

انعطاف لگن و پشت پاها/کششی نشسته /یوگای مبتدی جلسه ی پنجم💚